Чи можна пити каву вагітним?
Кожна жінка, яка очікує на появу малюка, робить те, що буде краще для її дитини. Вона може відмовитись багато від чого, але коли справа стосується кави, тут виникає безліч протиріч. Адже мільйони жінок просто не уявляють свій ранок без цього ароматного напою. Тому багато хто задається питанням: чи безпечно пити каву під час вагітності? На жаль, досліджень про вплив кави на організм вагітної жінки не так багато, але все ж таки, спробуємо розібратися.
Найголовнішим компонентом у кавовому зерні є кофеїн. Він має лікарські властивості і може бути стимулятором центральної нервової системи, тим самим провокуючи підвищену активність. Збільшення енергії та покращення настрою є однією з найважливіших причин, чому люди так сильно полюбляють цей напій.
Отже, як кава може впливати на організм жінки в цей особливий період?
- Надлишок бадьорості може негативно вплинути на її загальний стан (викликати зайву тривогу, порушити сон, викликати швидкі зміни настрою).
- Кава сприяє прискореній роботі нирок.
- Може стати причиною печії.
- Значно збільшує серцебиття та підвищує артеріальний тиск.
- І найголовніше – збільшення ризику втрати дитини на ранніх термінах.
Однак, поспішаємо відзначити, що все це можливо, якщо вживати більше 200 мг кофеїну на добу, тобто пити більше 2-3 чашок кави на добу. У липні 2010 року лікарі Американського Коледжу Акушерів та Гінекологів заявили про те, що 2 чашки кави на день не збільшують рівень втрати дитини та передчасних пологів і цим рекомендаціям слідують лікарі багатьох країн Північної Америки, Європи та Австралії.
Якщо кофеїн все ж таки може негативно впливати на здоров’я вагітної, то можливо каву замінити на декафенізовану? Багато шанувальниць цього напою під час вагітності віддають перевагу каві без кофеїну, оскільки вважають її безпечною, тому що вона ніяк не впливає на тиск та нервову систему. І це справді так, адже вміст кофеїну в декафенізованому напої значно менший, ніж у звичайній каві. За допомогою стисненого газу та температурі 70С кавові зерна обробляють протягом кількох годин. Внаслідок чого кофеїн випаровується з зерен, а смак і аромат залишаються незмінними. Але і цією кавою не варто зловживати. Рекомендована доза цього напою становить не більше 2-3 чашок на добу. Також варто пам’ятати, що декафенізовану каву необхідно купувати тільки перевірених марок, тому що деякі виробники додають дешеві розчинники, тим самим роблячи напій дуже шкідливим для здоров’я майбутньої мами.
Що ж робити вагітним? Пити каву чи ні?
По-перше, порадитись зі своїм лікарем та дотримуватись його рекомендацій.
По-друге, каву вагітним пити можна, але не всім і, звичайно, дотримуватися деяких правил:
- Пити каву не більше 2-3 чашок на день.
- Каву краще пити не на голодний шлунок.
- По можливості вибирати каву з меншим вмістом кофеїну.
- Перевагу віддавати, каві з молоком чи вершками.
- Найголовніше – прислухайтесь до свого тіла, адже поганий настрій через відсутність улюбленого напою також негативно впливає на стан вагітної.